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瑜伽剛開始國際化的時候,課程著重瑜伽的精神層面,許多瑜伽練習者者穿著白色寬鬆的印度傳統昆達里尼派(Kundalini)瑜伽裝,課堂上少見黑色衣服,因為黑色被認為會壓抑光明,而今就比較沒有相關的規定了。倒立或身體向前彎曲時,衣服的下擺可能會滑落,你在練瑜伽時不應分心>母親節卡片內容範例>母親節餐廳優惠。
建議選擇可以包覆身體的上衣,這樣教練比較容易指導你的姿勢;不要穿寬鬆的T卹,這種衣服在
參加熱瑜伽課可穿短褲,其他情況可選擇緊身褲或瑜伽褲。
那麼緊身褲和瑜伽褲之間的區別是什麼呢?有些人認為,瑜伽褲的褲腳比較寬,腰部有打褶,但是瑜伽褲也有不同的設計,包括窄褲腳及無腰帶。其實主要區別在材質,瑜伽褲是由不透明和耐用的優質材料製成,專為健身活動而設計。
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靜坐:唯有坐才能體會到靜
入門需知
褲子篇:
上衣篇:
上衣袖子不應成為做動作時的累贅,最好是穿無袖衣服,如果是動作激烈的熱瑜伽課,建議穿運動內衣或圓領衫。
一條好瑜伽褲可以穿許多年,看起來仍然很棒。還有一點就是,緊身褲可透視,得配合裙子或長上衣穿著,要穿的話宜選擇深色和較厚材料。
(亞洲瑜伽 http://yogaasian.com/ )
(亞洲瑜伽 facebook)
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